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Les boutiques vendent du 10 mg. La recherche conclut que 0,3 mg suffit. Comment l'industrie nous a vendu une overdose.

70% des Québécois dorment sur le côté. La majorité dort sur un matelas trop ferme. Voici comment choisir sans tomber dans le marketing.

Tu scrolles ton téléphone, tu te dis "10 minutes". Une heure plus tard, tu n'arrives plus à dormir. Voici la mécanique exacte — et comment la court-circuiter.

Tu t'endors sans problème mais tu rouvres les yeux entre 2 h et 4 h, l'esprit en feu. C'est l'insomnie de maintien, et elle a une explication physiologique précise.